تدريب شخصي فردي للنساء والرجال والأطفال وذوي الهمم، بإشراف مدربين ومدربات معتمدين وخطط مخصصة تراعي عمرك ومستواك — مش قالب جاهز للجميع.
اختر هدفك الأساسي وهنجهّز لك نموذج التقييم مباشرة على أساسه — تقدر تغيّره وقت ما تحب.
حرق دهون وتحسين اللياقة العامة
زيادة الكتلة العضلية والقوة
نشاط وحيوية يومية أفضل
استرجاع الحركة بأمان وتدرّج
في التدريب الشخصي كل تفصيلة في الخطة مبنية على جسمك، وقتك، وهدفك الحقيقي — والمدرب معاك خطوة بخطوة يعدّل الخطة حسب استجابتك.
تُبنى خطتك التدريبية تدريجيًا حسب استجابة جسمك وتقدّمك نحو الهدف المحدد.
قياس اللياقة وتحديد الهدف
بناء القاعدة الحركية
زيادة الشدة تدريجيًا
تحقيق الهدف المحدد
الحفاظ على النتائج
كل الباقات تشمل تقييم أولي مجاني، وخطة مخصصة، ومتابعة مستمرة من المدرب.
خبرة تزيد عن 10 سنوات في التدريب الشخصي، وعضو النقابة العامة للمهن الرياضية. تتوفر أيضًا مدربات معتمدات للمتدربات النساء ضمن بيئة خاصة ومريحة.
صور فعلية من حصص التدريب الشخصي داخل الأكاديمية.
تابع أحدث فيديوهاتنا مباشرة من حساب @p.t.caf_academy على تيك توك.
نراقب مؤشرات واضحة كل فترة عشان تشوف تقدّمك رقميًا، مش بس بالإحساس.
وزن ونسبة دهون ومحيطات الجسم كل أسبوعين.
الأوزان والتكرارات المستخدمة تتصاعد بشكل موثّق.
ملخص واضح لتقدّمك يُرسل لك كل شهر.
الخطة تتغيّر حسب استجابة جسمك، مش خطة ثابتة.
عبّي البيانات دي وهيوصلك رد على واتساب لتحديد موعد التقييم المجاني.
نعم، تتوفر مدربات معتمدات للمتدربات النساء ضمن بيئة خاصة ومريحة.
نعم، كل حصة مخصصة لمتدرب واحد فقط مع المدرب المسؤول.
نعم، تُبنى الخطة من الصفر حسب مستواك وهدفك الحالي، ثم تتطور تدريجيًا.
المدرب يقدّم إرشادات غذائية عامة تدعم هدفك، وللاحتياجات الخاصة نرشّح استشاري تغذية متخصص.
نعم، خطتك تُعدَّل كل أسبوعين — تقدر تناقش أي تغيير في الهدف مع المدرب مباشرة.
