برنامج تدريب فردي مصمَّم خصيصًا لهدفك — لياقة عامة أو تخسيس أو بناء بدني أو تأهيل حركي — بإشراف مدرب أو مدربة خاصة ضمن خطة تُراجَع وتُعدَّل دوريًا حسب تقدّمك.
تُبنى خطتك التدريبية تدريجيًا حسب استجابة جسمك وتقدّمك نحو الهدف المحدد.
قياس اللياقة وتحديد الهدف
بناء القاعدة الحركية
زيادة الشدة تدريجيًا
تحقيق الهدف المحدد
الحفاظ على النتائج
10 دقائق
20 دقيقة
15 دقيقة
10 دقائق
5 دقائق
خبرة تزيد عن 10 سنوات في التدريب الشخصي، وعضو النقابة العامة للمهن الرياضية.
نعم، تتوفر مدربات معتمدات للمتدربات النساء ضمن بيئة خاصة ومريحة.
نعم، كل حصة مخصصة لمتدرب واحد فقط مع المدرب المسؤول.
نعم، تُبنى الخطة من الصفر حسب مستواك وهدفك الحالي، ثم تتطور تدريجيًا.
نعم، تُصمَّم الخطة حسب هدفك المحدد بعد تقييم أولي مع المدرب.
عبّي النموذج التالي وسيتواصل معك فريقنا لتحديد موعد استشارة وحصة تجريبية للتدريب الشخصي.
